영양제 먹는 시간 복용법 효과 증대

본인의 신체 상태에 맞는 영양제 복용법을 준수하는 것이 자신의 건강을 케어하는 방법으로 자리를 잡고 있습니다. 최근에는 여러 가지 매체를 통하여 다양한 영양제와 관련된 정보를 획득하는 것이 가능합니다.

 

그리하여 늙은 사람들뿐만 아니라 젊은 사람들 역시 본인에게 적절한 영양제를 복용하고 있습니다. 그렇지만 영양제 먹는 시간을 생각하지 않고 그냥 복용하는 경우가 있습니다.

 

영양제 먹는 시간 복용법을 준수하는지에 따라 그 효과를 증대시키고 발생할 수 있는 부작용은 최소화시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 시간을 신경 써서 관리하는 것이 좋습니다. 지금부터 영양제 복용 시간에 대하여 살펴보도록 하겠습니다.

 

영양제 먹는 시간 복용법으로 아침에는 비타민 C와 B를 복용하는 것이 이롭습니다. 특히 식사를 하기 전에 복용해야 우리 몸에 잘 스며듭니다. 식사를 하고 나서 영양제를 복용하게 되면 우리 몸에 잘 스며들지 않을 수 있습니다.

 

비타민 B는 밥을 먹기 반시간 전에 섭취하면 자는 동안 축적된 몸 안의 찌꺼기들을 제거하고 아침밥을 에너지로 바꿔줍니다. 그리고 영양제 먹는 시간 복용법으로 혹시 홍삼을 섭취하고 있다면 점심밥을 먹기 전에 복용하는 것이 좋고 오메가3는 점심밥을 먹고 나서 복용하는 것이 좋습니다.

 

또한 영양제 먹는 시간 복용법으로 가르시니아 캄보지아는 저녁밥을 먹기 전에 복용하는 것이 좋습니다. 이 영양제는 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 막아주는 일을 하는데, 저녁밥을 먹기 한 시간 전에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 칼슘 영양제의 경우에는 저녁밥을 먹고 나서 복용하는 것이 좋습니다.

 

위액 속에 산이 많이 존재할 때 우리 몸에 더욱 잘 스며들기 때문입니다. 이렇듯 효과를 증대시키고 발생할 수 있는 부작용을 최소화할 수 있는 시간대에 영양제를 복용하는 것이 좋겠습니다.